829吃喝玩樂開箱趣

最近越來越感覺初老症狀
沒有辦法像以前徹夜不睡覺，去瘋狂玩樂
現在時間到就像是被設定自動斷電，強制關機
常常看電視或是追劇追到睡著

不是被自己的手機砸醒，就是起來時發現天亮了
時間一天一天在過，青春也跟著慢慢流逝
平常除了多吃蔬菜水果，也需要多補充保健食品來增強體力


 

市面上的保健食品很多種，這次選擇的是悠活原力高單位深海魚油
各大購物網站上都可以看到悠活原力的商品
EX:東森購物、MOMO、PCHOME..等

全系列產品皆通過第三方公證檢驗，吃起來更安心
如果是來路不明的我自己也不敢吃

悠活原力高單位深海魚油一瓶有60顆
每顆有1400 mg

包裝都是使用不透光，因為Omega-3 屬於不安定的脂肪酸
需要環境需乾涼、陰暗，不能照光
裡面的每一顆都使用軟膠囊，來提升吸收率

還有添加維生素 E 作為天然抗氧化劑



每天魚油要吃多少呢?
 

仔細研究一下
世界組織日常保健建議 Omega-3 攝取量日常保健一天食用500-1000mg
其中是要看DHA+EPA 總和才對
 

例如: 魚油1400mg扣除膠皮實際充填量為1000mg
簡單來說就是EPA、DHA的含量越多越好!
假設一顆魚油扣掉膠囊是1000mg那他的EPA＋DHA最好要至少400mg
也就是濃度40%，台灣深海魚油大約落在30%~50%。

如果吃高單位深海魚油，一般大約每日1~2顆即可(600mg~1200mg)
最多不要超過4顆

記得小時候家人都勸我們多吃魚來補充 Omega-3 
例如:秋刀魚、鱈魚、鯖魚……裡面都有
本身就是個不愛吃魚，因為挑除魚刺的技術不好
加上有些魚處理不好會有腥味，只吃可以連魚骨頭一起吃料理或是生魚片
光靠這些要吃到每天營養所需要量很難，所以靠膠囊來補充是最方便
 

大口吃牛排後吃1顆悠活原力高單位深海魚油，來做為日常補充保養
加強保養就一天吃3~4顆，吃太多也不行，保養就是每天定時定量

悠活原力高單位深海魚油DHA+EPA軟膠囊哪裡買?
 

※中廣熱播※【悠活原力】金盞花葉黃素 + 蝦紅素軟膠囊 (30顆/盒)

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